En god og solid sykkelhjelm er gull verdt – men kun om du bruker den slik at den gir deg den nødvendige beskyttelsen mot hodeskader. Du som syklist er ganske ubeskyttet i trafikken, og derfor har du høyere risiko for skader enn andre trafikantgrupper. Syklister er i tillegg spesielt utsatt for nakke- og hodeskader. Den beste måten å holde deg trygg og å redusere risikoen for alvorlige skader når du sykler, er kort og godt at du bruker hjelm og bruker den riktig. 

Slik bruker du sykkelhjelm riktig 

En sykkelhjelm er støtdempende og fordeler også kraften i sammenstøtet over en større flate, slik at ikke hele kraften treffet treffer ett enkelt punkt på hodet. Forskjellen på å få et kraftig slag i hodet med og uten hjelm er derfor svært stor – og av og til livsviktig. 

Typiske feil

Samtidig har en sykkelhjelm dessverre liten effekt hvis den sitter feil. Typiske eksempler på feil plassering og bruk er at den ikke dekker pannen, eller at den sitter så løst på hodet at hjelmen faller av hvis du velter eller kolliderer. En riktig plassert sykkelhjelm skal sitte behagelig, men skal samtidig sitte godt fast på hodet. Når den sitter som den skal,  du skal du bare kunne skyve hjelmen et par centimeter frem og tilbake. 

I tillegg er det viktig at sykkelhjelmen dekker skallen, pannen, tinningene og bakhodet. Spesielt viktig er det å beskytte pannen og tinningene skikkelig. Hele 70 prosent av støtene mot hode i sykkelulykker treffer disse områdene. Det er også en fordel om hjelmen har god ventilasjon, for eksempel ved at hjelmen har ventilasjonshull og/eller luftekanaler. 

---