Her finner du ni ulike trafikale øvelser, med beskrivelse av øvelse, tips til foreldre, råd til syklisten og hva loven sier om øvelsen. Videoene under beskrivelsene er ment som diskusjonsverktøy i sykkelopplæringen.
Øvelse: Øv i gangfelt både med og uten sykkel. Hvilke regler gjelder for gående? Hvilke regler gjelder for syklende? Hva må en være oppmerksom på? Hva vil det si å få øyenkontakt med andre trafikanter?
Til foreldre: Diskuter med barna hva som er et trygt valg når en skal krysse i gangfelt. Øv med barna å komme på sykkelen igjen uten å vingle. Hva er utfordringen med gangfeltet hvor du befinner deg nå?
Loven sier: Det er tillatt å sykle over gangfelt, men husk at bilistene ikke har vikeplikt for deg. For å oppnå samme rettigheter som gående der bilene har vikeplikt og må stoppe for deg i gangfeltet, må du gå av sykkelen og trille den.
Øvelse: Velg et kryss i en mindre trafikkert og oversiktlig gate i nærmiljøet ditt. Øv på å se over skulder og gi tydelige tegn. Riktig plassering er viktig når en svinger til høyre eller venstre. Hvor skal en plassere seg når en ønsker å sykle rett frem? Hva kan skape en farlig situasjon? Er det noe som hindrer god sikt?
Til foreldre: Øv med barna – det handler mye om å være en god rollemodell for dem. Hva er trygge valg i et kryss? Stopp gjerne foran krysset for å få god oversikt.
Råd til deg: De fleste alvorlige sykkelulykker skjer i kryss. Det er derfor viktig for syklister å være ekstra oppmerksomme her. Du bør sørge for at andre trafikanter ser deg, og at du gir tydelige tegn på hva du har til hensikt å gjøre. Foran krysset kan du sykle forbi bilene på innsiden. Men pass på at bilisten har sett deg og ikke plutselig svinger til høyre. Se også opp for møtende bilister som skal svinge til venstre. Vær sikker på at disse har sett deg og viker for deg. Skal du svinge til venstre bør du legge deg i venstre fil i god tid. Det er også viktig å sykle slik at biler som skal rett frem ikke kan passere deg på venstresiden. Vik også for møtende trafikk.
Trygg Trafikk anbefaler: Bruk helst gangfelt på høyre side og ta en «stor» venstresving. Det er helt klart det tryggeste valget.
Loven sier: Ved sykling i veikryss gjelder samme regler som for andre kjørende, med hensyn til å gi tegn, vikeplikt og plassering. I tillegg har syklister som eneste kjøretøy lov til å kjøre forbi til høyre for andre kjøretøy foran kryss.
Øvelse: Skal du ned fra fortauskant fordi du skal krysse veien eller ut i kjørebanen av andre grunner, husk å se over skulderen for å forsikre deg om at du har fri bane. Det er du som syklist som har vikeplikt for alle andre trafikanter.
Til foreldre: Mange barn skifter ofte fra fortau og ned i veibanen og opp igjen. Snakk med barna hvilke farer de utsetter seg for og hvilke situasjoner som kan oppstå når en ferdes på denne måten.
Råd til deg: Tilpass fart, vær oppmerksom og stopp gjerne før du kjører ned fra fortau og ut i kjørebanen.
Loven sier: Dersom du som syklist kommer fra fortau/ gang- og sykkelvei, har du alltid vikeplikt for andre trafikanter.
Råd til deg/øv på: Vær spesielt oppmerksom når du passerer inn- og utkjørsler til eiendommer, eller kjøreporter inn til bygårder. Som syklist kan du komme brått på bilister her. Du bør ikke bruke ringeklokka for å be de gående slippe deg frem på fortau, i og med at dette arealet først og fremst er for de gående.
Hva kan hindre sikt når en sykler på fortau?
Til foreldre: Ta det rolig på fortau. Vi vil heller komme trygt frem og unngå ulykker. En tydelig tendens blant barn og unge er at de veksler raskt mellom på og ned fra fortau uten å se seg for. Hva farer utsetter barna seg for i denne sammenheng? Husk at som syklende på fortau, sykler du på gående sine premisser.
Loven sier: Fortau (og gågate eller gatetun) er først og fremst for de gående. Det er tillatt å sykle på fortauet når det er få fotgjengere der, og syklingen ikke medfører fare eller er til hinder for gående (§18 3.). Passering av gående må skje med god avstand og i tilnærmet gangfart. Kjørende som vil svinge inn over fortauet har vikeplikt for gående og syklende på fortauet. Dersom du som syklist kommer fra fortau og vil inn på, eller krysse veien, har du alltid vikeplikt for andre trafikanter.
Råd til deg/øv på: På gang- og sykkelvei bør syklister og gående ta hensyn til hverandre og sørge for et best mulig samspill. Som oftest er gang- og sykkelveier beregnet på sykkeltrafikk i begge retninger. Syklister må ta hensyn til gående og passere i god avstand og lav nok hastighet.
Til foreldre: Hovedregel sier at vi skal gå til venstre og sykle på høyre. Velg høyre dersom det føles tryggere når du går. Hvor det er merket for syklende og gående er det enkelt å vite hvilken side en skal gå og sykle på. Diskuter ulike situasjoner med barna når en ferdes på gang – og sykkelvei.
Loven sier: Sykkelveier og gang- og sykkelveier er fysisk skilt fra kjørebanen. Syklister på gang- og sykkelvei har vikeplikt for kjørende på kryssende vei. Dette gjelder også om sykkelveien du bruker går langs en forkjørsvei. Men du har ikke vikeplikt for kjørende som kommer fra parkeringsplass, holdeplass, torg, eiendom, bensinstasjon, gågate, gatetun eller liknende område. Det samme gjelder kjørende som skal inn på slikt område.
Øvelse: Øv på passering av parkert bil i en mindre trafikkert og oversiktlig gate. Dersom en kan passere på innsiden av bilen på fortau eller gang – og sykkelvei, så anbefales det. Dersom en må ut i veibanen, se over skulder før en svinger ut i veibanen. Se alltid etter møtende trafikk og hold nok avstand til bilen som står parkert til at bildør kan åpnes plutselig. Gi klare tegn når du skal passere en parkert bil på venstre side før du kjører ut i veibanen. Ved passering av stort kjøretøy som buss/lastebil, ser en ikke over eller gjennom kjøretøy med tanke på møtende trafikk. I smale gater så kan dette medføre farlige situasjoner, så vær ekstra oppmerksom når du skal passere parkerte kjøretøy som f.eks. en buss.
Til foreldre: Øv på dette med barna i en oversiktlig og lite trafikkert gate. Diskuter med barna mulige situasjoner som kan oppstå. Hvor kan det komme andre trafikanter fra som en skal være oppmerksom på? Hva hindrer god sikt? Er bil/ buss parkert for en lengre periode eller kun for å sette av passasjerer?
Til foreldre: Det anbefales ikke at barn sykler i rundkjøring. Velg det trygge valget. Kryss rundkjæring som gående og benytt gangfelt. Flinki bruker alltid gangfelt.
En må være spesielt oppmerksom på biler som skal ut av rundkjøringen. For å få samme rettigheter som gående må du gå av sykkelen og trille den.
Råd til deg: Som syklist bør du være ekstra oppmerksom, og sørge for at du synes godt, og ikke ligger skjult bak andre kjøretøy. Ligg i midten av din kjørefil, både på vei inn mot og inne i rundkjøringen. Gi tegn til venstre dersom du skal mer enn halvveis rundt. Vis tydelig tegn til høyre når du skal sykle ut av rundkjøringen. Du bør ikke sykle ytterst langs høyre kant i rundkjøringen, da vil ikke bilistene være oppmerksomme på deg.
Loven sier: Det finnes ikke egne regler i vegtrafikklovgivningen for sykling i rundkjøring. Reglene for vikeplikt, plassering og tegngiving gjelder som i andre kryss.
Råd til deg / øv på: Sørg for å bli sett, gjerne med synlige klær og ved å plassere deg riktig. Unngå å ligge i bilens blindsone. Hold så god avstand til fortau eller veikanten at biler som vil forbi må foreta en ordentlig forbikjøring. Vær oppmerksom på parkerte biler, hvor bildører plutselig kan åpne seg. Det beste er å holde god nok avstand til parkerte biler. Vik for annen trafikk der hvor kjørende er pålagt å vike. Slipp frem fotgjengere som skal over veien ved gangfelt, og respekter rødt lys i veikryss.
Til foreldre: Bruk helst gang- og sykkelvei hvor det lar seg gjøre. Øv med barna i lite trafikkerte gater. Diskuter med barna hva en blindsone er. Praktisk forsøk når bilen din står parkert. Plasser en person i blindsone og la barn sitte i førersetet og se i sidespeil.
Se og bli sett. Barn har ikke like god sikt som oss voksne. Øv på at barn står på hver sin side i et kryss. Ser de hverandre? Hva hindrer sikt når en sykler langs veien?
Stopp i et kryss med barna og bare observer hva som skjer i trafikken. Diskuter det som utspiller seg like fremfor dere.
Loven sier: Når du sykler på veien har du de samme rettigheter og plikter som andre kjørende. Du må følge de samme trafikkreglene og skiltene, blant annet ved å sykle på høyre side, overholde vikeplikt fra høyre og for gående i gangfelt. Sykkel har som eneste kjøretøy lov til å bruke veiens skulder.
Råd til deg / øv på: En parkeringsplass er ofte et uoversiktlig sted for syklende og det er mange ting som kan skje på kort tid. Biler som plutselig rygger ut fra parkeringsplassen, bildører som går opp, andre syklende og gående skjult bak parkerte biler og biler som skal inn og ut av parkeringsområdet. Tilpass farten og få god oversikt over hva som er i bevegelse og passer parkerte biler med god avstand i tilfelle bildør plutselig åpnes.
Til foreldre: Svært mange av oss krysser en parkeringsplass når vi er ute på sykkel og slik er det også for mange barn som sykler til skolen eller til trening om ettermiddagen/ kveld. Ta barna med til en parkeringsplass som dere vet at barna krysser over og diskuter hva en skal være spesielt oppmerksom på og hva som kan skje i denne situasjonen. Er det mulig å sykle rundt og utenom parkeringsplassen?
Veitrafikkloven §3: Grunnregler for trafikk. Enhver skal ferdes hensynsfullt og være aktpågivende og varsom så det ikke kan oppstår fare eller voldes skade og slik at annen trafikk ikke unødig blir hindret eller forstyrret. Det er høyreregelen som gjelder for alle som befinner seg inne på en parkeringsplass. Videre så har de som rygger vikeplikt for alle andre trafikanter.